Se om din hälsa - var med på Hälsoresan!

Den som deltar i hälsoresan vill och behöver göra livsstilsförändringar för att förbättra sin hälsa, vikt eller sin totala livssituation. Resan kan ske i grupp eller på individuell nivå.

Med hjälp av hälsocoaching lotsas deltagarna genom förändringen så att de får möjlighet att hitta nya, hälsosammare mönster och kan få ett rikare liv.
Du väljer den resa som bäst motsvarar "ditt behov.

MOTIVATIONSRESAN 1- PÅ EGEN HAND
Individuell rådgivning Nuläge, massage och uppföljning.

Kan gälla kondition, vikt eller stress. Gruppträffar och individuell rådgivning

Antal träffar: 13
1:a träffen är indviduell
Därefter gruppträffar med träff en gång i veckan dom första 5 gångerna.

Resterande 5 gruppträffarna sker varannan vecka.
2 uppföljningsträffar efter 6 mån. respektive 12 mån.
Totalt 13 träffar.

Individuell träff ca 1 tim.
Gruppträffarna ca 3 tim per tillfälle

STORA HÄLSORESAN
Helhetsgrepp på din hälsa.
Gruppträffar och individuell rådgivning

Syftet med stora hälsoresan är att deltagarna skall få hjälp att genomföra livsstilsförändringar/ beetendeförändringar i grupp eller på individnivå som leder till förbättrad hälsa.

Antal träffar: 10 st
Gruppstorlek: 5-10 st
Tidsperiod: ca 6 mån
Teamträffar varannan vecka – 1 gång i mån
Första träffen ca 3 tim sendan 1.5 -2 tim/gången

Uppläggning
Före första gruppträffen görs en individuell nulägesbedömning med avseende på kost- och motionsvanor, livssituation, stressnivå m.m.

Träff 1: Lära känna varandra, Skrattyoga

Träff 2: Livsstil och hälsa, Förutsättningar; Förändringar och dess nytta, Framgångar

Träff 3: Att blicka framåt, Framtidsutsikter, Mål, Förväntningar

Träff 4: Motivation och Reslust, Varför är motivation viktig, Värderingar, Belöning

Träff 5: Stöd och självförtoende, Var finns stöd?, Hur stärks självförtroendet?, Vilka resurser finns?

Träff 6: Att hantera utmaningar, Vilka är framgångarna?, Utmaningar och hinder, Snedsteg, Nästa steg

Träff 7: Förändring på lång sikt, Slutmål, Belöning, Nya mål

Träff 8: Uppföljning 3 månader efter sjunde träffen, Hur har det gått?

HÄLSOMEDICINSK RÅDGIVNING
Under resans gång kan du om du vill även få hälsomedicinsk rådgivning.